内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。
苹果中含有0.4%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.8%的粗纤维和各种矿物质等。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收。所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用;丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，促进新陈代谢，助你排毒养颜。苹果所含的大量维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
经科学鉴定，牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖等，还有多种维生素和矿物质。这些营养成分与皮肤健美有着十分密切的关系，其中的维生素B可促进食欲、帮助消化、润泽皮肤、防止肌肝老化;维生素B2则可促进皮肤的新陈代谢，保护皮肤和粘膜的完整性。日前，有许多化妆护肤品如：牛奶洁面膜、牛奶粉饼、牛奶敷面霜等都加入了从牛奶中提取的有效成分。选择最天然健康的肌肤护理，给我们娇嫩的肌肤也喝喝牛奶吧。
为什么有些人用维生素E护肤没有变白?美容师：方法没用对!
很多人用维生素E护肤都是直接涂在脸上，这种方法是错误的!正确的方法应该要添加一些其他的材料做成面膜敷在脸上，等二十分钟然后轻轻按摩皮肤再用温水洗净，然后进行正常的护肤。维生素E可以搭配蜂蜜、酸奶，以及猕猴桃或者是草莓之类有美白效果的水果，用这些材料按照一定的比例调成糊状敷脸能够有有效美白。
还有就是，有些人觉得用越多维生素E就能更快美白，所以非常频繁的使用它，早晚都要涂更夸张的是有些人连中午都要涂一遍，而且每次都用量都很多。这种美白方法也是错的，首先，我要要知道凡事都有个量，过了量就不好了，可能会适得其反。美白也是一个道理，用维生素E护肤美白，其实就是利用它所含有的一些物质给皮肤补充营养，并且赶走黑色素。
1、醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
3、蛋壳软膜：做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮;如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。 白雪膜：鸡子三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。
1、玫瑰祛斑面膜
做法：先把6种药粉混合，放在瓶子里面。然后在混合后的药粉中取出一小匙，放在容器中，加入玫瑰花水调匀，然后再加上玫瑰精油3滴搅拌好，成糊即可。用小刷子把面膜涂抹于脸上，大概半小时洗净即可。每周可进行3次。
2、红茶面膜
做法：红茶、红糖加水煮热，搁置一旁，待其冷却至水温约37℃，加入面粉调匀。涂抹于脸部，15分钟即可洗去。可以提亮肤色，减淡斑点。
3、花粉面膜
做法：先购买菊花、松花、粟米花、稞麦花的花粉，然后在这些花粉中各取一些，一齐来大概5g左右即可，放在容器中。如果是干性肌肤的MM，可以加鸡蛋清去调制;如果是油性肌肤的MM，就可以加入20ml柠檬汁搅拌;如果是其他肌肤的MM的话，就可以用牛奶调制。把材料调制好成糊状，便可涂抹在脸上，大概20-30分钟后洗净即可。
4、葡萄面膜
做法：先把葡萄洗净，然后把葡萄籽取出来，只留下葡萄的肉和皮。然后用榨汁机把它们打成汁，然后把压缩面膜纸放进去泡至吸收即可敷，另外也可以加入少许面粉，敷在面膜纸上即可。
5、银耳面膜
做法：把以上的粉末和面粉混合在一起，加水调节成膏状。涂抹至脸上大概30分钟即可洗净。
6、番茄蜂蜜面膜
做法：将番茄去皮榨汁，加入蜂蜜搅拌均匀。清洁好脸部后，将做好的面膜均匀的涂抹在脸上，15分钟后用清水洗净即可。
7、杏仁祛斑面膜
使用方法：每晚睡觉前，均匀涂于脸部。隔天醒来，再用温水洗净。
美白祛斑方法1：柠檬祛斑法
美白祛斑方法2：鸡蛋白醋祛斑法
美白祛斑方法3：黄瓜+珍珠粉祛斑法
面容多皱纹的原因是脾胃两虚。
功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
面色苍白的原因是气血不足。
功效：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。
面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。
功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
皮肤问题7：气色不佳型——木瓜红枣莲子蜜。
美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。
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